من میدانم که می توانم

#بریده ای از کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها نوشته ی مارک منسن 

«احساسات بخشی از معادله زندگی ما هستند،اما نه کل معدله.فقط چون چیزی احساس خوبی دارد ،به این معنی نیست که واقعا خوب است.فقط چون چیزی احساس بدی دارد،به این معنی نیست که واقعا چیز بدی است.احساسات صرفا تابلو راهنما هستند؛توصیه هایی از سیستم عصبی به ما نیستند.از این رو نباید همیشه به احساسات خودمان اعتماد کنیم.در واقع من اعتقاد دارم که باید زیر سوال بردن آن ها را به عادت تبدیل کرد.

افراد زیادی آموخته اند که احساساتشان را به دلایل متعدد شخصی ،اجتماعی یا فرهنگی سرکوب کنند؛ خصوصا احساسات منفی شان را.متاسفانه انکار احساسات منفی یعنی انکار بسیاری از سازوکارهای بازخوردی که به انسان در حل مشکلات کمک می کنند.در نتیجه بسیاری از این افراد سرکوب شده، در تمام عمرشان نمی توانند با مشکلات رویرو شوند.اگر نتواند مشکلاتشان را حل کنند،پس نمی توانند به خوشحالی دست یابند.به خاطر داشته باشید که درد هدف مشخصی دارد.»