من میدانم که می توانم

#بریده ای از کتاب شجاعت در برهوت 

پینکر می نوسید: در حقیقت نادیده گرفتن تماس نزدیک با افرادی که برایمان مهم اند، حداقل به اندازه ی عادت کشیدن یک بسته سیگار در روز، فشار خون یا اضافه وزن برای سلامت شما خطرناک است.

خبر خوب این که لازم نیست این تماس، طولانی و تعاملی نزدیک باشد؛ گرچه اگر این طور باشد، بهتر است. با برقراری تماس چشمی و دست دادن، سطح کورتیزول شما پایین می اید و دو پامین آزاد میشود که باعث میشود استرس کم تری داشته باشید و نوعی تقویت شیمیایی مهیا میشود. 

پینکر می نویسد: تحقیقات نشان می دهد یک بار در هفته کارت بازی کردن یا دیدن مرتب و هفتگی دوستان در کافی شاپ ها ، به اندازه ی خوردن مسدودکننده های بتا یا کنار گذاشتن عادت یک بسته سیگار در روز عمر ما را سال ها طولانی تر می کند.