من میدانم که می توانم

قهوه ی ساعت 6 صبح حالت رو خیلی بهتر از قهوه ی 6 عصر جا میاره...

کتاب هفت عات مردمان موثر یکی از کتاب های صبحگاهی منه ...که می تونم چیز های زیادی رو ازش یاد بگیرم...این کتاب واقعا نظم خاصی رو در رفتارهای تو نمایان می کنه...حتما بخونش....و حتما زیر این پست کتاب های خوبی که خوندید رو واسم بزارید...(تو شاخه ی توسعه ی فردی). نرمش صبحگاهی به مدت پنچ دقیقه تعداد آنها در سه ست 15 تایی...شروع و این دقیقه ها در طول هفته افزایش پیدا می کنه ...جوری که کشش بدنت بالا میره...اما باید انجام بدی ..دقیقا در کتاب خرده عادت ها بحث یه پارتش این بود که زمان فعالیت ها رو کاهش بدید.

بعد از نرمش صبحگاهی همیشه کمی مینشینم و سکوت می کنم ...و خدا رو شکر می کنم...روزهای سختی پشت سر گذاشتم تو هفته ی گذشته درد های زیادی کشیدم و امروز به خودم احسنت میگم که توانستم از بس اون بر بیام. خدا رو شکر می کنم که ارامش دوباره ای به ذهنم برگشت و این سحرخیز بودن من کمک شایانی به من کرد.

یکی از کارهایی که به من کمک کرد تو این مدت، نوشتن چک لیست های روزانه و هفتگی بود که براش وقت میزاشتم ...نوشتن بهترین راهکار برای جلو بردن کارهایت هست. پر کردن تمام ساعات و جایگزین کردن تایم های خالی ام با برنامه ها، به من ارامش خاصی داد و از کلافگی منو رها کرد ...نوشتن انگار مستاصل  شدنت رو از بین میبره و بر کارت کامل مستولی میشی.. و مثل یه برنده به خودت نگاه میکنی. برنامه داشتن جلوی پر شکوهی رو به دلت میده.#خدایا شکرت.

#امروز رو زندگی کن.