لایو ایمان ابریشم چی

شب دوم 

 آيا توجه و تمركز شما در طول روز روي داشته هاتون هست يا روي نداشته ها ؟ سه عادت خوب يا سه دستاورد رو كه روزانه داريد ، رو اخر شب ثبت كنيد . روان شناس معروف امريكايي مارتين سليگمن بعد از ٦ ماه دست يافت كه افراد به شادي و كاميابي بيشتري دست پيدا ميكنن ، قدرداني افراد بالا ميره و افسردگي كاهش شديدي پيدا ميكنه.با اين روش كه ٦ ماه سه دست اورد روزانه هر چند كوچك رو ثبت كنيد. (مثل ورزش - اب كافي - ٥ صفحه مطالعه و ...... ) به جاي تمركز و توجه روي نداشته ها روي سه داشته توجه و تمركز كن. انسان منعطف درد و وجود داشتن درد در زندگي رو مي پذيره ولي توجه و تمركز رو روي داشته ها و توانمندي هاش قرار ميده در واقع روي بخش هايي كه خوب هستش ، قرار ميده. هر روز اين سوال رو داشته باشيد ؟ آيا اين كاري رو كه انجام ميدم يا اين فكري رو كه من دارم ايا دارد كمكت مي كند ؟؟؟ يا ايا دارد ضرر مي زند و شمارو ضعيف مي كند ؟؟؟ تمرين : روي تمام پيج ، صفحات غير مفيد و برنامه هاي غير موثر خط بكش ، حذف كن ، خارج شو آيا شما ميري يك شير تاريخ گذشته رو بخوري ؟؟؟؟ايا فكر تاريخ گذشته ، اثار منفيش كمتره از اون شير تاريخ منقضي شده ؟ با مشكلات الانت كاري كن و جوري حلشون كن كه سالي ديگه بشن تفريح و جوك گفته تون. (شمايي كه الان داري لايو امشب رو گوش ميدي ، هر مشكل و سختي رو كه داشتي و داري ولي مهم اينه كه تونستي باشي و پايدار بموني كه الان و اكنون در حال شنيدن اين درس ها هستي ) دوستان من چند سال پيش در جزيره كيش با چند غواص اشنا شدم و با اونا به غواصي رفتم و درس هاي زيبايي از غواصي ياد گرفتم:

١- از صحبت هاي دروني و منفي خودتو خالي كن . بيا بيرون از اين طوطي وار بودن مغز ( مغز فقط سيستم دفاعي صادر ميكنه و تنها بدنبال ترك شرايط و پاكسازي مسئله است بجاي حل كردن اون ) مثل غواصي موج سنگين كه مياد سمتت ، بايد بري كف دريا ، پس برو تو عمق و بكش اين دوشاخه فعال مغز رو ، مغز رو خاموشش كن.

٢- از مغز و ذهن در بيا و بيا روي بدن و جسمت ، حواس و توجه خودتو بيار روي حواس پنجگانه ، بيا در زمان حال

٣- مرحله پذيرش : از مغز در بيا و احساساتت رو ببين مثل غواصي كه كف دريا بدنبال چيز هاي متنوع هستش تو هم جستجو كن

مثل غواصي كه صدف رو مياره و باز ميكنه و ميبينه كه توش مرواريده ، شما هم درد رو بيار و ببين قطعا توش يه مرواريده و يك درس ( درد هارو به درس تبديل كن )

٤- بعدش بيا روي سطح اب ، بعد ميبيني كه اسمون هنوز سر جاي خودشه و موج رفته ، هر طوفاني كه تو زندگي بوده رفته الان من هستم.

٥- چي واست مي ارزه ؟ ارزش هاتو پيدا كن . داستان هاتو به ارزشات وصل كن.

٦- حالا چكار ميتونم بكنم ، اكنون در زمان حال. جواب هاي اين سوال رو پيدا كن . چه چيزي براي شما خيلي مهمه ؟

این لایو توسط یکی از دوستان برای من ارسال شد.

لایو ایمان ابریشم چی

به مدت 10 شب استاد ایمان ابریشم چی لایو هایی در جهت راهبری در کرونا برگزار می کنند که من می توان بگم تمام این لایو ها بهترین درس ها را به ما میدهد درس هایی که برای رسیدن به خود با سطح دید بالاتر.

شب اول

راهبری شخصی در کرونا

1)هر چیزی که زندگی ما را غنی نمی کند همین الان حذف کن....اولین درس رژیم توجه ما.کلا سوشا مدیا فروشنده توجه ی ما هستند ...توجه ی ما چقدر ارزش دارند؟؟؟اگر ارزش زیادی دارند پس لطفا به حراج نگذارید.

 

2)از منابع مغدی اطلاعات استفاده کنیم.سطح توجه ی و تحمل ما به سمت کلیپ های یک دقیقه ای رفته...همیشهه یادمون بموند که مشکلاتی که الان داریم با سطح فکر ما حل نمیشود باید سطح فکرمون رو بالا ببریم تا بتونیم از پس مشکل بربیایم...این جمله ی انیشتن هست.چیزی رو دنیال کن که ارزشش داشته باشه...چقدر در طول روز  تد گوش میدیم...اطلاعات رو از منبع اصلی دنبال کنید.

 

3)اگاهانه از فضای مجازی استفاده کنیم.ما با استفاده از اپلیکشن ها می توانیم اپلیکشن های دیگه رو کنترل کنیم.میبینی که چقدر زمان در طول روز داری ...کلا زمان یعنی رابطه پس بیایم فرایند های اجتماعی را از فضای مجازی خارج کنیم و ان روابط را واقعی تر کنیم.

 

4)گاهی تلفن همراه را حذف کنیم در رابطه ها در خلوت خودمان .لازم هست گاهی بدون گوشی باشیم و از یک تایم به بعد از این وسیله استفاده نکنیم.مثلا در اتاق خوای به هیچ وج از موبایل استفاده نکنید.

 

ادامه نوشته